Træn din hjerne med litteratur, kreativitet & bevægelse!
Hjernen forandrer sig og bliver stærkere, når vi bevæger os, dyrker littraturen, og kaster os ud i kreative aktiviteter. Det er allerede videnskabeligt bevist, at besøg på kunstmuseer kan beskytte din hjerne mod demens, og at kreative sysler kan mindske dine stresshormoner og booste dine lykkehormoner, fordi dit nervesystem og din hjerterytme falder til ro.  

Dette sommerkursus giver dig indblik i, hvad der sker i hjernen og kroppen, når vi dyrker bevægelse, litteratur og det kreative, og du blive klogere på, hvordan disse aktiviteter kan styrke din sundhed, både fysisk og mentalt. Ligeledes ved vi fra forskningen, at bevægelse ikke blot styrker vores krop, men også vores hjerne, og bevægelse, meditation og yoga er således også inddraget i kurset.  
Samtidig får du viden om, hvorfor det har betydning for vores hjerne at opleve selvforglemmelsen i en kreativ proces, og hvorfor resultatet af dit kreative arbejde slet ikke er det vigtigste, når vi taler mental sundhed.  
Læsning af skønlitteratur kan være med til at åbne for oplevelser og refleksioner ud fra egne livserfaringer, og når disse refleksioner spejles i andres, kan der opstå ny selvindsigt. Samtidig giver læsningen en følelse af fællesskab, da alle sidder og lytter til samme litterære tekst.  
Undervisningen foregår som et miks af fysiske øvelser, meditation, yoga, korte teoretiske indlæg og kreative øvelser.    

Hvordan foregår det?
Bevægelse: Vi har særligt fokus på især rygsøjlen og kroppens øvrige led. Styrke kredsløbet. Vi vil træne ude og inde i et stille samvær og ved at lytte ind i kroppen.

Meditation: Vi fokuserer på åndedrættet og laver yin yoga.

Litteraturdelen: Fælleslæsningen foregår ved, at deltagerne lytter, mens underviseren læser op af en novelle eller et digt og lægger pauser til spørgsmål og refleksion ind undervejs.

Kreative øvelser: De kreative opgaver består af enkle og lettilgængelige øvelser med collage og akvarel, hvor du får grundige instruktioner undervejs.

Man behøver ikke at have erfaring med meditation, at læse skønlitteratur eller lave kreative projekter for at kunne deltage.

Formiddagskaffe, frokost og eftermiddagskaffe med kage er inkluderet i prisen.

Hvis du gerne vil høre mere, er der infomøde om daghøjskoleopholdet torsdag d. 2/5 kl. 10:30-11 i lokale 3 i Folkehuset Ankersgade. Du behøver ikke tilmelde dig, men er velkommen til bare at møde op.

Om Lærke Egefjord:
Underviser, læge, billedkunstner og læseguide Lærke Egefjord har en baggrund som forsker inden for Alzheimers demens og er desuden forfatter til romanen ‘Glemt’, der handler om tabet og genvindelsen af liv i forbindelse med sygdom. Hun underviser i og holder foredrag om, hvordan kreative processer og kulturelle aktiviteter kan styrke sundheden hos både syge og raske, hvilket blandt andet foregår på Folkeuniversitetet og som en del af underviserholdet hos Aarhus Kommune. Læs mere om Lærke Egefjord på www.laerkeegefjord.dk  

Om Karin Nyegaard:
Uddannet Afspændingspædagog, 1993 (i dag kaldes det psykomotorisk terapeut). Hun har h aft egen klinik samt ansættelser ved FO - daghøjskoler og Ingeniørernes a-kasse og fagforening samt voksenvejleder ved Jobbreaker i Århus (Kursusforløb for jobsøgende). Efterudd. i Fysiopilates (hensynstagende pilates). Psykologisk efterudd. ved Specularpsykologerne. Ungdomsrådgiver - voksenvejleder ved Århus Kommune gennem 12 år. Hun har også mange års træning og praksis i meditation.