Kurset giver inspiration til og øvelse i at starte eller til at fortsætte en yogapraksis som en måde at reducere dagligdagens stress. I kursets forløb vil du også tilegne dig specifikke redskaber, som du kan bruge i din yogapraksis hjemme. Bruger du en af kursets redskaber i blot 15 minutter per dag, vil det reducere stress og give dig en positiv effekt.

Hver gang har forskelligt fokus, men hver gang inkluderer tre basisredskaber:

·        Vejrtrækning og grounding

·        En fysisk praksis med asanas (stillinger)

·        Genoprettende stillinger, der afhjælper uro og søvnløshed

Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Alt du behøver til kurset er at møde op i tøj, du kan bevæge dig i. Medbring en yogamåtte og et håndklæde eller tæppe, du kan folde og sidde på. Yoga praktiseres med bare fødder, men et par sokker kan være en god ide til de mere stille sessioner.

Alle er velkommen – med eller uden yoga erfaring.

Shelley er Yoga Alliance certificeret yogaunderviser med overbygning i Restorative og Yin Yoga. Hun har undervist i Mexico og Danmark på holdkurser for studerende, pensionister, begynder og øvet. Hun efterstræber en inkluderende undervisning, der søger en individuel oplevelse også i holdundervisning.