Når man får konstateret osteoporose, opstår der et behov for at bruge og opleve kroppen med nye øjne og muligheder med trygheden i centrum. Hvad er det, der er vigtigt at tage hensyn til fremover?
Kurset er målrettet til dig der fornyeligt har fået diagnosen og vil i gang med træning eller for dig der mangler viden om hvordan du træner hensigtsmæssigt med den træning du laver nu. Alle kan deltage uanset graden af osteoporose eller om du har forstadie da øvelserne tilpasses den enkeltes formåen og behov.
Under forløbet vil du få:
Udleveret et program som du kan bruge derhjemme eller ved anden træning
Viden om hvordan du skal træne i forhold til dine problematikker
Forebyggelse og afhjælpning af gener og smerter
Ergonomi b.la. i forhold til træning, arbejdsstillinger, gang, hvilestilling
Viden om balance og hvordan du styrker den
Kurset kan være et supplement til osteoporoseskolen. Bemærk uger uden undervisning.
Hensyntagende undervisning er for dig, der har en eller flere legemlige skavanker, der gør det svært at dyrke motion i almindeligt tempo, f.eks. gigt, diskusprolaps eller kognitive problemer.
Underviser - Gitte Elmer:Tor | 24.02.2022 | 14:00-15:50 |
Tor | 03.03.2022 | 14:00-15:50 |
Tor | 10.03.2022 | 14:00-15:50 |
Tor | 17.03.2022 | 14:00-15:50 |
Tor | 24.03.2022 | 14:00-15:50 |
Tor | 31.03.2022 | 14:00-15:50 |
Tor | 07.04.2022 | 14:00-15:50 |
Tor | 21.04.2022 | 14:00-15:50 |
Kursusnummer
22-1524
Første mødegang
Tor 24.02.2022 14:00-15:50
Sidste mødegang
Tor 21.04.2022 14:00-15:50
Underviser
Gitte Elmer
Sted
Vester Allé 8
Vester Allé 8
8000 Aarhus C
Lokale
VA8-207 (30) (84 kvm.)
Pris
145,- | Handicap |