Hvad er Hatha Yoga?

Hatha Yoga giver dig ro i sindet og velvære i kroppen. Der fokuseres på smidighed, styrke og kropsbevidsthed. De klassiske yogastillinger gennemgås i et roligt tempo. Der kan dog også være nogle mere dynamiske øvelser og sekvenser i løbet af timen. Den dynamiske del varmer kroppen op og stimulerer kredsløbet. Kropsvarmen bruges til at gå dybere ind i de forskellige stræk og yogastillinger. Alle kan være med til en Hatha Yoga time og få glæde af yogastillingernes gavnlige effekt på kroppen og sindet. Målet med timen er at strække og styrke kroppen samt at løsne spændinger. Denne form for yoga er til dig, som ønsker at komme dybere ind i de enkelte øvelser, og som har brug for at give slip på stress og spændinger.

 

 

Birgitte Hartmann Carlsen er selvstændig zoneterapeut, massør og underviser, Birgitte har undervist i yoga siden 2018, Pilates siden 2015 og har blandt andet også undervist i step/aerobic. Hun har selv dyrket atletik, bodybuilding, cyklet Sjælland rundt og løbet 2 halvmaraton. Hun nyder stadig løb kombineret med yoga og Pilates. “Det er så skønt at undervise og se at man gør en forskel. Det at hjælpe andre på rette vej om det er træning eller på det personlige plan synes jeg er så fedt.”
“Jeg synes kroppen er fantastisk og vi skal være bedre til at lytte til den og se den som en helhed, for det hele hænger sammen, den mentale del og den kropslige del.”